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| ダイエット義務化計画／ウォーキングによる効果的なダイエットの実践と日記、ダイエット体験談、ダイエット情報 |
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ダイエットはつらいから・・・と、ついつい、自分にはとても甘くなります。でも、義務となるとやらざるを得ないのです。
ウォーキングを始めるだけで健康的に、無理なくダイエットが出来ることをご存知でしたか？
このＨＰではｍｏｋｋｕのウォーキングによるダイエットを公開していますのでその効果を確認してください。
| 公開ダイエット参加開始 | ２００２／０１／０４ |
| ダイエット期間 | 第一弾 ６ヶ月（２００２／０７／０３） |
| 目標体重 | 第一弾 ８７．２Ｋｇ→８１．０Ｋｇ（身長 １８０cm） |
| 減量重量 | １０．２Ｋｇ |
| 活動内容 | ウォーキング＆ブルーワーカー（筋トレ） |
| 目的 | （１）健康管理 肝機能改善、血中脂肪値低減 （２）見栄 太っていると職場の女性からの「指摘」されるかもしれないという事です さらに、飲み会やランチの誘いも頂けなくなるそうです （３）経済性 現在の体型では、既製品服の購入範囲が限定されてしまいます。 外国ブランド品や半オーダーでの購入が多いみたいです。 体重を落として購入範囲の拡大？を狙うと言うことで・・・ 夢はユニクロの１０００円以下のセール品を買うことだそうです。 |
kyotomouseさんのグラフ（最終更新日 ２００２／０１／１８）
| ２００２／０６／０８ |
| 【１５８日目】 今朝帰ってきました。 予想していたとはいえ、暑いですね〜。 藤沢は海風が抜けるのでまだましなのですが、 普通に歩くだけで汗だくです。 ＞KENさん いやいや、効果が目に見えるというのは嬉しいものです。 体脂肪率が測れるというのは、ウォーキングダイエッターにとって強い味方ですよね。 私の報告です。 今朝７時前に成田について、思わず冷やしたぬきそば食べて、 １１時前に自宅に戻ってきてビールを飲んで雑炊も食べて、 （この辺、弁解ね。） シャワーを浴びてから体重測ってみました。 ８５．４ｋｇ、１７．０％ （累計：−１．８Ｋｇ） ・・・・・・・な！なんだこれは！！！ 今日は休憩しますが、明日からまたせっせと歩きます。 ううう。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 海外出張ご苦労様です。 なかなか余裕が出来ず、相変わらずレスが遅れています。申し訳ありません。 しかし体重がすごいことになってますね！ プチリバウンドというやつでしょうか？生活習慣がガラッと変わってしまうのであわせていくのが難しいですね。 目標設定、入れ替えました。でも今回の出張でだいぶつらくなってきたような・・・ でもkyotomouseさんならきっと出来ますね！！ これからも頑張っていきましょう！！ |
| ２００２／０６／０４〜０７ |
| 【オーストラリア出張日記】 オーストラリアのキャンベラに来てます。 なに？そんな街知らない? 首都ですよ、オーストラリアの。 でも、シドニーとメルボルンの首都の取り合いに 業を煮やしたオーストラリア政府が首都として作った街で、 位置も両都市の中間の山の中に作った人工的な街です。 逆に言うととてもきれいな街です。 とても大きな公園の中に町がある、という感じですね。 ホテルがダブルブッキングでちょっと町外れのホテルに飛ばされました。 文句言って明日からでももとのホテルに戻ろうかと思ったのですが、 お詫びに用意されたホテルの部屋が日本の我が家より広いコンドミニアムだったので（ジャグジーバスがついてる！）、 思わずおとなしくなってしまいました。 それに、街中まで５〜６ｋｍぐらいはあるけど、 神様が私にオーストラリアでも歩き倒せ! とおっしゃってるのでしょう。 今から歩いてきます。 こちらは初冬で外気温は10度です。 ちょうどいいか＾＾；） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 歩いてきました、街の中心まで。 やはり道に迷って岡の頂上にある国会議事堂まで出て、 そこでガードマンのおじさんに道を聞いて （というか見えてるんですけど。） 確認して街の中心部まで歩きました。 ガードマンのおじさんはみごとなオージービール腹で、 Are you really want to walk to the csntre city? You should use bus just overthere, you see the busstop? と暖かい忠告をいただきましたが （aboutな聞き取りなので文法は気にしないでね。）、 Yes, bus is much better than walkin'. と、答えたものの歩きました。 ５００ｍぐらい歩いて振り返ったらおじさんが見えたので、 手を振ったら振り返してくれました。 さぞやあきれていたことでしょう。 迷った分も含めておそらく８〜９kmぐらいでしょうか、 岡登りもあったのでけっこう汗かきました。 １時間５０分で街の中心部あたりにつきました。 それから町の中心部を環状線に沿ってうろうろすること1時間、 さすがに疲れたのでスターバックスで （おいおい、ここまで来ていつもといっしょか？） トールラテとブルーベリースコーンを買いました。 (ブルーベリースコーンがすげぇうまかった。なんで？） 食べながらうろついてるとなんとなく浮いたので （まあ、丸の内周辺をホットドッグ食べながら外国人の バックパッカーがうろついてる様を想像してください。） 公園のベンチで食べてると鳩とインコが寄ってきました(^^;)。 鳩より一回り大きな喉のピンク色したインコなんだけど、 いまいち鳩よりも控えめさんで、 スコーンのくずをあげたけど、全部鳩に食べられちった。 カラスより一回り大きい白いオウムもうろついてるんですが、 これは少し人気のないところに行かないと寄ってきませんでしたね。 怖いのでそばに飛んできたら逃げてしまいましたけど。 （カラスよりは遠くまでしかよってこないんだけど、でかい。） 町の中心部からホテルまでまっすぐ帰ったら１時間１０分でした。 これまた別な道を通ったので途中で地図を見て固まっていたら 通りすがりの女の人が寄ってきて今立っている場所とホテルまでの道を教えてくれました。 感謝。 アメリカでは田舎を除いてこんなことはないもんなあ。 ホテルに帰ったらオーバーブッキングのお詫びで ワイン１本とブルーチーズとカマンベールと ブドウとドライフルーツてんこ盛りのお皿（おそらくチーズとフルーツで合計で1000kcal以上あるでしょう。）が置いてありましたので、 それを夕食にいただきながら書いてます。 （酔っ払って不適切な表現があったらごかんべんを。) 明日は仕事でオージーとディスカッションです。 だいじょうぶかな〜？ ま、いいか。 ではでは。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日はまたまた１８０分歩きました。 １００分＋４０分＋４０分です。 がんがん歩いてもたいして汗かかないからいいです。 仕事が午後６時過ぎに終わって、 街中でゆっくり晩御飯食べてたら道は暗いわバスはなくなるわ （８時半で最終にするなよぉ！） 怪しい酔っ払いのお兄ちゃんたちは大勢うろついてるわで、 タクシーで帰りました。 朝歩いてきたときに、道があっちこっちフェンスで仕切られていて、 ストローバリアのようなものがたくさんつくられていたので シティサーキットレースでもやるのかと思ったらビンゴ！ 帰りのタクシーの運ちゃんが嬉しげに教えてくれました。 近々レースが開催されるそうで、わざわざサーカスのテントやパドックカーが並んでいる公園のそばまで寄ってくれました。 本人もスカイラインＧＴＲとレガシィツインターボが愛車だそうで、改造費を稼ぐために働いているとか。 あーだこーだと改造の細かい点について講釈が始まったので、 湾岸ミッドナイト（漫画）で得た知識でかなり適当に対応して、 ともかくＧＴＲは最高の車だ、３００ｋｍ／ｈｒ軽く出るだろう? と聞いたらこっち向いて嬉しげにグー握ってました。 ハンドル持って前向いててほしかったです。。。（ＴoＴ；） でも、チップを取るどころかタクシー代を負けてくれて、 また乗ってくれ、と、にっかにかして去っていきました。 きっと周りに誰も彼の趣味の理解者がいないんでしょうね。 毎年２万ドル以上使うって言ってたからなあ、 そりゃあ、家族は怒るわな。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日は朝からバスで乗り継いで郊外の国立動物園を目指したのですが、「そちらで停まるバスはない。」とのことで(絶句)、タクシーで行きました。 レッドカンガルー、ワラビー、エミュなどに餌をあげて（というかのしかかられてなめとられたような感じでしたが。）、 ほんわかした後、タクシー呼んで帰ろうとしたのですが、 公衆電話がふさがってます。 思わず歩いてしまいました。 湖畔がサイクリングロードになっていて、そこを歩きました。 ひたすら湖と丘と草地と白樺林で、なんだかスイスの郊外を歩いているようないい感じでしたが、 飛び交う鳥が「ぎゃーすぎゃーす！」「くわっくっくっくっ！」 てな感じのオウムやインコの集団なのが所詮オーストラリアでした。 歩くことたったの１時間１５分! ７〜８ｋｍぐらいでしょう。 あっという間に町の中心部に戻ってきました。 行きも歩いていけばよかったかなあ。 朝昼晩、しっかり食べているので体重は減ってないと思います。 でも、基礎代謝は少し上がることでしょう。 期限まで後１ヶ月！ ・・・・・・・・・・・・・・・（＾＾；） ｍｏｋｋｕさん、７ｋｇ減は無理です。（きっぱり） ・・・とりあえず８１ｋｇ目標に修正させてください。 ７７ｋｇは９月６日目標ということでよろしく〜 |
| ２００２／０５／３１ |
| 【１４５〜１５０日目】 明日はもう６月ですね。 目標到達期限まで後１ヶ月！ 目標体重まで後７ｋｇ！ だめで〜。 遡っての記録です。 体脂肪率はややあやふや。 でもたいした変化はないでし。 ５月３１日 ８４．０ｋｇ、２０．５％ （累計：−３．２Ｋｇ） ５月３０日 ８３．２ｋｇ、２１．０％ ウォーキング３０分 （累計：−４．０Ｋｇ） ５月２９日 ８３．２ｋｇ、２１．０％ ウォーキング６０分 （累計：−４．０Ｋｇ） ５月２８日 ８３．６ｋｇ、２０．５％ ウォーキング１４０分 （累計：−３．６Ｋｇ） ５月２７日 ８４．２ｋｇ、２１．５％ ウォーキング６０分 （累計：−３．０Ｋｇ） ５月２６日 ８４．４ｋｇ、２１．０％ ウォーキングなし（累計：−２．８Ｋｇ） |
| ２００２／０５／３１ |
| 【１４０〜１４５日目】 明日はもう６月ですね。 目標到達期限まで後１ヶ月！ 目標体重まで後７ｋｇ！ だめで〜。 遡っての記録です。 体脂肪率はややあやふや。 でもたいした変化はないでし。 ５月３１日 ８４．０ｋｇ、２０．５％ （累計：−３．２Ｋｇ） ５月３０日 ８３．２ｋｇ、２１．０％ ウォーキング３０分 （累計：−４．０Ｋｇ） ５月２９日 ８３．２ｋｇ、２１．０％ ウォーキング６０分 （累計：−４．０Ｋｇ） ５月２８日 ８３．６ｋｇ、２０．５％ ウォーキング１４０分 （累計：−３．６Ｋｇ） ５月２７日 ８４．２ｋｇ、２１．５％ ウォーキング６０分 （累計：−３．０Ｋｇ） ５月２６日 ８４．４ｋｇ、２１．０％ ウォーキングなし（累計：−２．８Ｋｇ） 【ｍｏｋｋｕのコメント】 更新が遅くて申し訳ありません。_(._.)_ この５日間で結構体重が動いたようですね。 ＞目標到達期限まで後１ヶ月！ なんだかここまであっという間だったような・・・ でもあと１ヶ月で７Ｋｇ。kyotomouseさんならなんとかなる体重ですね！！ ラストスパートをかけて、一気に絞込みましょう！！ 私は現在何もできる状態ではないので、せいぜいダイエット再開まで現状維持をしていくのみです。 管理人がこんなことでは駄目なんですけどね・・・(^^ゞ |
| ２００２／０５／２２ |
| 【１３６日目】 昨日から横浜で学会があってるんですが、 中華街まで１．５ｋｍぐらいの場所であってるんですね、これが。 いや〜、ついつい。 21日 84.6kg、21.5% （累計：−２．６Ｋｇ） 22日 85.2kg、22.5% おいおい！ （累計：−２．０Ｋｇ） 21日の夜は12時過ぎまで飲み食いしていたので、 当然の結果とはいえ、、、ねえ。 ＞えりさん 修学旅行楽しかったみたいでよかったね。 体重も着実に絞れているようで何よりです。 明日は（もう今日)歩くよ！ 横浜駅から学会場まで歩こうかな？ 汗臭いと迷惑だよね。。。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 中華街で良い思いをされたんでしょうね。しっかりと数字に表れているようです（笑） そういえば、中華街で火事があったみたいですね？なんかニュースに出ていました。 それでは頑張っていきましょう！！ |
| ２００２／０５／１７ |
| 【１３１日目】 今日も雨ですね。 15分歩いたにとどまりました。 やれやれ。運動不足ですねえ。 いっそのことプールの会員になろうかな？ １７日 ８４．２ｋｇ、２１．０％でした。ウォーク１５分（累計：−３．０Ｋｇ） 【ｍｏｋｋｕのコメント】 関東も雨で悩まされているんですね。九州も同じです・・・ ＞いっそのことプールの会員になろうかな？ 本当ですね。天気に左右されないし。。。 でもお金ないし・・・ 私は貧乏人らしく、ウォーキングだけで痩せてみたいと思います（笑） |
| ２００２／０５／１６ |
| 【１３０日目】 雨降るんだか晴れるんだか。 靴も雨用にするか小雨までＯＫのにするか、悩みます。 みなさんはウォーキング用の靴って何足ぐらい持ってますか？ １６日 ８４．２ｋｇ、２１．５％ ウォーキング７０分 （累計：−３．０Ｋｇ） そうそう、最近、W32KlezH@mmなるウイルスが頻繁に届きます。 調べてみると、自分のメアドを掲載した掲示板を感染した人が見るだけで飛んで行くことがある様です。 （というか、ＩＥだとキャッシュに保存されるので それを手がかりに飛んで行くとか。） もしもアンチウイルスソフトをお持ちでない場合は オンラインサービスででも調べて見ていただけると幸いです。 私からのメールも、添付書類の内容の記述がない場合は添付書類は絶対に開けないで下さいね。 自分で調べる限り、感染はしていないので私の端末からの発信はあり得ないと思うのですが、 【ｍｏｋｋｕのコメント】 順調そうですね。この調子で頑張ってくださいね！！ ちなみに私はウォーキング用シューズは２足です。（実は１足はサイズが合わなかったので履けません・・・） ＞最近、W32KlezH@mmなるウイルスが頻繁に届きます 私も良く来ます。サイト上に掲載しているので仕方ないといえば仕方ないのですが・・・ 私も過去に感染してしまったので今はマカフィーのスキャンを入れています。 とりあえずは一安心しております。メール自体はフリーメールに転送したのを先に見ますので、添付からの感染は無いんですけどね。。。 お互い気をつけましょう。。。 |
| ２００２／０５／１４ |
| 【１２８日目】 今日は東京で会議だったので３０分ぐらいしか歩けませんでした。 しかし午後６時ごろ東京から帰るのって、たいへんですね〜。カバンを持って踊ってるみたいなみょうなかっこで満員電車に揺られて帰りました。疲れた。 １４日 ８４．４ｋｇ、２１．０％でした。 （累計：−２．８Ｋｇ） とりあえずは８２．２kg目標でぼちぼち落として行きます。 ＞えりさん がんばってますね。私は大阪府民ではなくて、もと京都府民です。 今は神奈川に住んでいるんですが、京都のときからの仕事の関係で、月に２回ほど大阪まで当直仕事に行ってます。 目標達成の時にはオフ会しましょうね〜。 ・・・いつのことやら＾＾；） ＞KENさん ラーメンだったりパンだったり、わりにはまったらそればっかり 食べたくなる口ですね？うちのかみさんと同じかも。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 ＞カバンを持って踊ってるみたいなみょうなかっこで ご苦労様です^^; 私も埼玉に住んでいたときに何度か経験があります。田舎物から見ると予想をはるかに上回る厳しさでした^^; 目標８２．２Ｋｇということは、とりあえず５Ｋｇですね。一時期、それに近い値まで行っていたので問題なし？ですね。そこまでで半分ですね。そこからまたもう半分気持ちを切り替えて頑張れそうですね！ |
| ２００２／０５／１２ |
| 【１２６日目】 昼間、７５分ほど歩きました。 距離は推定８．５ｋｍです。 河川敷の公園では子供達が魚取りに興じていました。 思わず靴脱いで入りたくなるような陽気でした。 体重は推定８５ｋｇです。 （推定累計：−２．２Ｋｇ） ＞ＫＥＮさん 息子さんと仲直りできてよかったですね。 コーネン期はまだだいぶ先のことでしょ。 持久力ではハンコー期君に負けないように歩き倒してくださいね。 ちなみにうちの長男（中１）は私より１０ｃｍ身長が低いのですが、体重は３０ｋｇも軽いのです。 筋肉の差だということにしてますけど。。。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 ７５分で８．５Ｋｍ。結構速いペースですね。そのペースで歩き続けたらすごく良い運動になりそうですね。 頑張っていきましょう！！ |
| ２００２／０５／１１ |
| 【１２５日目】 ＞えりさん はじめまして。 今やｍｏｋｋｕさんに次ぐ古株のkyotomouseです。 最近、不良ダイエッターですが、しつこく歩き続けますので よろしくお願いします。 今朝は、 ８４．８ｋｇ、２１％ ウォーキングは３０分です。 （累計：−２．４Ｋｇ） もうちょっと後から歩けるかも知れません。。。 今日も当直先からなので仕事次第ですね、微妙です。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 そうですね。kyotomouseさんも古株？になってしまいましたね。 本来なら、管理人である私が目標達成を早くしなければこのＨＰの意義が出てこないのですが 中々うまくいきません・・・。 もっと頑張らなくては。。 一緒にしつこく頑張っていきましょう！！ ＰＳ：当直大変そうですね。頑張ってください。。 |
| ２００２／０５／０９ |
| 【１２１〜１２３日目】 新年度に入って勤め先が変わって、 なんだか全然歩く暇なくなってきました。 4月から7月までの土日は1度だけを除いてすべて 仕事で見事にありません。 平日も毎日４時間の睡眠時間でお仕事してるのに (遊んでもいます。はい。ここにも来るし。) 机についての仕事ばっかりで不健康な過労です。 通勤のウォーキングも今ひとつ汗かかないし （1.6km×2と1.3km×2） と、言い訳してみたりして。。。 5月7日84.8kg、19.5% ウォーキング60分 （累計：−２．４Ｋｇ） 5月8日85.6kg、20.0% ウォーキング30分 （累計：−１．６Ｋｇ） 5月9日85.2kg、19.5% ウォーキング(見込み含んで120分) （累計：−２．０Ｋｇ） ああ、体重計を見るとくらくらする。 本当は原因はわかってます。 4月の終わりごろからこっち、明らかな明らかな 食べすぎ＋飲みすぎ です。 なんとかしなくては。。。 誰か私のリセットボタン押してください〜。 ＞KENさん 息子さんとは仲直りしましたか？ やけ食いで馬鹿を見るのはKENさんなんだから、 やけ買い物にしといた方がいいんじゃないですか？ ＞よよさん 泳いでたらいいではないですか。 運動してないわけじゃないんだし。 っても、やっぱり泳ぐよりは歩いた方がやせる気がします。 ＞チョッパーさん 休みがいやで学校が楽しいだなんて、、、 うちの息子どもと同じです。 はっきり言って学校には毎日遊びに行ってますね（にやり）？ 【ｍｏｋｋｕのコメント】 新しい環境に慣れるまではウォーキングの効果もいまいちでにくいかも知れませんね。 １日も早く１日も早くマイペースを取り戻してくださいね！ 生活習慣も同様に、マイペース！！ ＞誰か私のリセットボタン押してください〜。 こちらはいつでも押す用意がありますよ！いつでもＯＫですのでお声がけを！（笑） |
| ２００２／０５／０３ |
| 【１１７日目】 当直のお仕事で関西に来てます。 携帯電話もってウォーキングに出ました。 ９０分歩いたのですが、お祭りの人混みに飲まれて 一部は超スローペースで歩く羽目になりました。 実質３０分+３０分かな？ 体重はわかりません＾＾。 ＞よよさん がんばれ〜！ ここで一気に２ｋｇほど落としましょう（爆）。 ＞ＫＥＮさん なにかとアレルギーに悩まされますね？ でも、食べ物が原因でないのは救いではありませんか（笑）。 ＞チョッパーさん お祖父さん退院おめでとうございました。 大事にしてあげてくださいね。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 まとめてのレスになりますことをお許しくださいm(__)m 調子よく減っていたようですが、途中ですごいことになっていたようですね！ でも増えて減っての繰り返しで、最終的に減ったところでとどまれば結果良しですね。 私も今日or明日からウォーキングが始められそうです。 体重が少し厳しくなっておりますが、早く自分のペースを取り戻して頑張っていきます。 kyotomouseさんも７０Ｋｇ台が見えてくると良いですね お互い頑張っていきましょう！！ ＞赤ちゃん誕生おめでとうございます。ホームページどころじゃないですね。 お祝いのお言葉ありがとうございます！ やっとひと段落着いたところです。ＨＰの更新は気になってたんですがなかなか機会がなくて・・・ これからまた気合を入れなおして育児＆ウォーキングに励みたいと思います！ これからもよろしくお願いします！！ |
| ２００２／０５／０２ |
| 【１１６日目】 お昼のお弁当はやきうどんがおかずでした。 関西みたいだなあ。 紅しょうがは分けてあったので自分で混ぜたけど、 関東ではあまり混ぜないものですか？紅しょうが？ 今朝は８４．０ｋｇ、２１％でした。 （累計：−３．２Ｋｇ） 横浜地方はすっごくいいお天気です。 でも、今日は寝坊して朝の通勤ウォーキングが一部できませんでした。もったいない。 今日は夕方4時から会議、夜7時から6日の夜7時までは当直です。 自分に合掌。 |
| ２００２／０５／０１ |
| 【１１５日目】 通勤ウォーキング６０分+お昼ご飯ウォーキング２０分で、 ８０分です。 体重は、、、 ８４．４ｋｇ、１７．０％？？？ こわれてるのかな？（累計：−２．８Ｋｇ） |
| ２００２／０４／２７ |
| 【１１１日目】 mokkuさん、赤ちゃん誕生おめでとうございます。 ホームページどころじゃないですね。 かわいいでしょ？ まだかわいいとは思えない＾＾？ 男の立場からすると一人目産まれてすぐの姿はたぶん「ふしぎな生き物」という感覚の方が強いのではないかと思いますが。 ともかく、奥さんをいたわってあげてください。 ＞ＫＥＮさん ぎくっ！ どこの掲示板でしょうか？ 数カ所に出没していたので。 最近、ぷっつんきて行かなくなってしまった所もあるのでお恥ずかしいです。 ネット上も狭い世界ですねえ(@_@;)。。。 よそではエラそーにしてるかも知れませんが、 ここはここでかまってやってくださいね。 ２７日 ８３．２ｋｇ、２０．５％ ウォーキングなしです。 （累計：−４．０Ｋｇ） 今日からまた３０日の朝まで当直です。 |
| ２００２／０４／２５ |
| 【１０９日目】 ９９９９番も、１００００番も、切り番取れませんでした。 １０００３番でやンの。ち。 今日の（昨日か＾＾）報告 ２５日 ８３．４ｋｇ ２１．０％ ウォーキング６０分 （累計：−３．８Ｋｇ） また千葉まで出勤でした。片道２時間半はこたえますね。 歩くのもけっこう辛くなりますが、ここで歩くのが大事なんですよね。 毎日の積み重ね。 明日の目標は８３．２ｋｇです。 |
| ２００２／０４／２４ |
| 【１０８日目】 24日 ８３．６ｋｇ、２１％、ウォーキング60分 （累計：−３．６Ｋｇ） 通勤時の細切れウォーキングですが、 結構暖かくなってきてるので汗かきますね。 ＞CANDY もうあと3週間で夏休み！？ それってはやすぎませんかぁ？ いいなあ、そんな学校の先生。(憧） |
| ２００２／０４／２３ |
| 【１０７日目】 昨日はこちらに来て初めて通勤時のウォーキング経路を 探索しながら通勤しました。 自宅からもよりのJR駅まで早足で16〜17分、 JRを降りてから職場まで早足で12〜13分、 帰りもそれの繰り返しで合計60分というところです。 細切れだけどひとつひとつ10分以上歩くから良しとしましょう。 JR一駅分歩こうかと思ったのですが、 そこだけで1時間かかりそうなのでやめました＾＾。 駅まで回り道して行きますかね。 ２３日 ８３．２ｋｇ、２０．５％ ウォーキング６０分 （累計：−４．０Ｋｇ） チョッパーさん 顔がひりひり？ ファンデーションを変えたとか、 意外なところでタオルの洗濯仕上げに 柔軟材を使い始めたということはありませんか？ いきなりだったら原因があるはずです。 注意してみて。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 体重、調子よく下がったようですね！！ 細切れでも６０分なのでkyotomouseさんなら問題ないかと。。 ＞JR一駅分歩こうかと思ったのですが、 そこだけで1時間かかりそうなのでやめました＾＾。 でもkyotomouseさんならきっと大丈夫でしょう（笑） |
| ２００２／０４／２０ |
| 【１０５日目】 銀座でカリフォルニア料理食べ放題ト言うのに行って来ました。 ・・・・・＾＾；） ちなみに ２０日 ８４．０ｋｇ、２０．５％です。 （累計：−３．２Ｋｇ） 明日は。。。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 ＞銀座でカリフォルニア料理食べ放題 なんだかすごいですね（笑）。明日の体重が楽しみ？ですね。。。 |
| ２００２／０４／１８ |
| 【１０３日目】 ドイツで増えてました。 18日 ８４．４ｋｇ、２０．０％ （累計：−２．８Ｋｇ） 歩かねば！ 【ｍｏｋｋｕのコメント】 増えてしまいましたか・・・ 環境が変わってしまうと割と太りやすい気がします。kyotomouseさんならすぐに取り戻せるのでは？ ここでの公開ダイエットをはじめてから１００日を越えましたね。トータル的に見て、１ヶ月に１Ｋｇ。 ペース的には丁度良いのではないでしょうか？ まだまだ頑張っていきましょう。。 |
| ２００２／０４／１６ |
| 【１００・１０１日目】 from ドイツ 今日の午後の飛行機で帰ります。 昨日は雨が強くて、さすがに歩けませんでした。 １５日朝は８３．０ｋｇでしたが、（累計：−４．２Ｋｇ） １６日朝は８４．０ｋｇでした。 （累計：−３．２Ｋｇ） 歩かないと食べた分がそのまま反映されますね。 ビールをジョッキ３杯は多かったかな。。。 ＞よよさん それって、何のチェックですか？ そういえば昔、ニュースステーションでやってた ｢金曜チェック」って好きだったなあ。 ｢あなたのミーハー度チェック」 で、｢実はユーミンが好き」 って項目では笑ってしまった。 あ、すみません、１７年前のテレビ番組の話で。 ＞Tearさん ほんとに、どうしちゃったんでしょうね、anponkoさん。 このまま行くと私の周りはみんな休止に（T_T)。 ＞KENさん 頭痛長いですね。もしも吐き気とかもあるなら、一度病院で診てもらってはどうでしょう？よよさんに紹介してもらって(^^;) 【ｍｏｋｋｕのコメント】 出張ご苦労様でした。。。 ＞歩かないと食べた分がそのまま反映されますね。 そのとおりですね。とにかく普通の量以外は食べないこと！これにつきます。でも難しい・・・^^; それではお気をつけて！ってもう遅かったです？ |
| ２００２／０４／１４ |
| 【９９日目】 from ドイツ 4月14日 ８３．５ｋｇ ウォーキング70分 （累計：−３．７Ｋｇ） なんとホテルの部屋にふるそ〜な体重計があるのを発見。 量ってみました。。。 ま、そんなもんだろうなあ。 ＞チョッパーさん 順調そうですね。 誕生日もおめでとうございます。 やせるのも大事だけど、いい友達がいて健康そうでなによりです。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 おめでとうございます！ もしかして太ったのでは？と勝手に思っていましたが、さすがはkyotomouseさん！ でもその「体重計」は大丈夫なんでしょうか？^^; |
| ２００２／０４／１３ |
| 【９８日目】 from ドイツ ひさびさに歩きましたよ。 ミュンヘンで４５分、ハノーバーで２５分、ブラウンシュバイクで４０分で、合計１１０分。えへん。 でも、それぞれの街で朝ごはん、昼ごはん、晩御飯を 食べまくっているので（というか異様に多いぞ、量が。)、 気休め程度のウォーキングですな。 たとえば晩御飯、何気にポークグリルを頼んだら Ａ４版ぐらいありそうなグリル皿に ニョッキとマカロニの中間みたいなのが 深さ２ｃｍでびっしり敷き詰められて、 その上にとろけるチーズがかかった２００ｇぐらいのポークソテーが３切れ！ で、ほかに立派なサラダつきで１３ユーロでした。 給仕のおばちゃんがうれしそうに「うまいか？うまいか？」 と聞いてくるので「まずい。」とは言えないし、 「たいへんおいしゅうございます。」 を繰り返しつつ、ポークすべてとニョッキ２／３を平らげてしまいました。 ３人前ですよね、これって。 腕立て伏せと腹筋してから寝よう。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 海外でのウォーキングは日本と比べるとどうでしょうか？ ＞それぞれの街で朝ごはん、昼ごはん、晩御飯を食べまくっているので・・・ 量もすごいんでしょうね。。日本に返ってこられた時の体重が怖いですね^^; ＞腕立て伏せと腹筋してから寝よう。 ぜひそうされてください！！ もしよろしければ、ドイツでの旅日記などをお作りになっては？ 番外ページとしてＵＰするっていうのはどうでしょうか？ でも仕事なのであまりネタとしてはないかもしれないですね・・・ |
| ２００２／０４／１２ |
| 【９７日目】 from ドイツ ドイツからです。 現地は１２日の朝６時半。５時からおきてます（＾＾；）。 １０日の朝７時半に日本の家を出て、ホテルに着いたのが日本時間で１１日の朝６時半（現地は午後１１時半）。 ６時間ぐらい浅い眠りの後、昨日は朝から晩まで施設見学と討論で、死んでました。でも眠れない。 今日も朝から同様の予定です。 ということで、忙しいので一日１０分ぐらいしか歩いてません。 今からちょっと歩こうかな。明るくなってきたし。 食べるのは快調です。（おい！） 【ｍｏｋｋｕのコメント】 海外に行かれてますますお忙しい日々を送られてますね！ でも仕事を抜きにするととてもうらやましかったりします。。。 少しくらいは観光も出来たりするんでしょうか？出来るのでしたら存分に楽しんでくださいね！ お土産待ってます！（って貰いようがない？） それではドイツでのウォーキングを楽しんでください！！ |
| ２００２／０４／０９ |
| 【９３・９４日目】 ４月８日 ８５．０ｋｇ ２１．０％ 絶句 （累計：−２．２Ｋｇ） ４月９日 ８４．０ｋｇ ２１．５％ はや？ （累計：−３．２Ｋｇ） 明日の朝はきっと、８３．０ｋｇでしょう。(爆) ウォーキングできてません。 お仕事優先 ＞よよさん 秦野市なのですね。 私、京都市から藤沢市に移りました。 ハンドルネームもfujisawamouseに変えるべきでしょうかね？ ご近所さんとしてどうぞ宜しくお願いいたします。 目標達成のときはぜひ、神奈川オフ会いたしましょう。 って、いつ・・・？（＾＾；）。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 ８３になってたでしょうか？ まだまだお忙しい日々が続かれてるようで・・・ ＞ハンドルネームもfujisawamouseに変えるべき それは気になってました(^^ゞ ＞でも住んでる所がばればれですね。。。 はやく目標を達成したいですね。私もいつになることやら・・・やる気は相変わらず満々です。 落ち着いたらあの「すさまじいまでのウォーキング」を披露してくださいね！！ |
| ２００２／０３／３１ |
| 【８５日目】 引越し荷物がまだまだうずたかいです。 ふぅ。 3月31日 83.0kg 20.5% でした。結局歩けていません。 （累計：−４．２Ｋｇ） 3月22日から九州の祖父母のところに行っていた子供たちが 藤沢の新居に今日、ようやくやってきました。 来るなり部屋の片づけで喧嘩です。 いつものにぎやかなkyotomouse家に戻りました。 ウォーキングも戻さなくっちゃね。 ＞チョッパーさん やっぱし、食べるのはやめられませんし、 その分歩いて帳尻を合わせるという方向ではいかがでしょうか？ その後に襲ってくる長時間ウォークのことを考えると いきおい、食べるスピードも鈍ってくるような気がします。(^^ 【ｍｏｋｋｕのコメント】 もうじき落ちつけそうですね。。 私はここ何週間も「おぉ！」というようなことがなく、ただただ忙しい日々です^^; ＞来るなり部屋の片づけで喧嘩です 部屋割りでしょうか？それとも「誰が片付けるの」とかですか？ 最近温かくなったのでウォーキングが気持ち良いですね。。 もっともっとお互いに頑張っていきましょう！！ |
| ２００２／０３／３０ |
| 【８４日目】 おととい、藤沢市（江ノ島のそば）に引っ越してきました。 まだ段ボール箱の山に埋もれています。 天気もむちゃくちゃやし、歩いてません。 不幸にも通勤先が一時的に千葉市になってしまったので、 往復５時間弱、ちょこちょこ歩いたり立ちっぱなしだったりは するのですが、汗をかくほどの徒歩の機会がありません。 ・・・と、ここまでいいわけ。 久しぶりの計測結果は、 ３月２９日 ８３．８ｋｇ、１９．０％ （累計：−３．４Ｋｇ） めっちゃ危険。戻ってるやんか。 ストレスで間食とっちゃうんですよね。 来週からは、 月火が千葉で、水木金が京都、土日が大阪、 再来週は 月火が千葉で水曜から７日間ミュンヘンにベルリンです。 ・・・これは８５ｋｇまで行くか、８１ｋｇぐらいまで不健康にやせるかのどちらかでしょうね。 はやくまともな生活サイクルに戻りたいです。 リタイアするまでそういうサイクルは来ないような気もするけど。。。 いかん、ひさしぶりなのにぐちばっかりですみません。 明日から前向きにがんばります。 江ノ島まで往復ウォーキングでもしてみます。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 引っ越しご苦労様でした。。 落ち着くまでにまだ掛かりそうですね。それに当分は通勤も大変そうですね^^; ＞水曜から７日間ミュンヘンにベルリンです 海外にいいかれるんですか？いい？ですね。私も行ってみたい・・・ また不規則になりがちになりそうですね。お体に気をつけて頑張ってくださいね！ 落ち着いたらまたすごいウォーキングを披露してください！ |
| ２００２／０３／２３ |
| 【７７日目】 ３月２３日 ８３．０ｋｇ、１９．５％ 運動無し。 （累計：−４．２Ｋｇ） 朝は６時起きで朝食抜きでお仕事。 お昼食べ損ねて１５時過ぎにラーメン定食、 ２３時過ぎまで仕事おわんなかったので晩御飯食べ損ねて、 ０時過ぎにラーメン食べました。 体重減ったけど、不健康です。 飲み会のたたりで仕事が片付きません（T＿T）。 歩いている暇がありませんな（しょせん言い訳ですけどね）。 では、やっつけ仕事に車で行ってまいります。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 まだまだ無茶な生活が続いてるようですね。 １日も早く、安定した生活になるように祈っときますね（笑） それでは頑張っていきましょうね！！ |
| ２００２／０３／２１ |
| 【７４・７５日目】 昨日はひさしぶりに９０分歩きました。 哲学の道の桜はもう、開くの目の前状態ですが、 ほとんどすべてまだつぼみです。 ここって、九州よりはもちろんのこと、関東より寒いのですね。 今日は天気が悪いのでつぼみが咲く前に落ちてしまわないかちょっと心配です。 ３月２０日 ８４．０ｋｇ、２０．０％ ウォーキング９０分 （累計：−３．２Ｋｇ） ３月２１日 ８３．４ｋｇ、１９．０％ （累計：−３．８Ｋｇ） ゆうべ家に帰って来た時は８２．６ｋｇだったのですが、 また飲みに行っちゃいまして、しっかり増えました。 休日だけど、今日も歩くしかないです。 ＞はるさん 卒業おめでとうございます。 この掲示板からの卒業の日には別にお祝いしましょうね。 現実ででもvirtualででも。 どうですか？ｍｏｋｋｕさん、そういうオフ会計画？ ＞ｍｏｋｋｕさん 赤ちゃんが生まれる（た？）のですね、 おめでとうございます。 その子が大きくなった時に赤ちゃんを抱いてるmokkuさんの写真を見て、 「おとうさん、このおじさん誰？」 と、たずねられないようにやせた後は現状維持をず〜っとがんばりましょうね、おたがい。死ぬまでだろうか？？ でもほんと、ここの公開メンバー二人ぐらいの記録達成ごとにオフ会やる、なんてのはどうですか？ みんな遠隔地でたいへんそうだけど（特にＣＡＮＤＹさん＾＾）、 集まって祝う価値がある気がするし。 なんか楽しみでもっと歩けそう。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 ＞この掲示板からの卒業の日には別にお祝いしましょうね １日も早くその日が来てくれるといいのですが・・・ どんなに期間がかかってでも、最後までやり遂げてくれるとうれしいいんですけどね。 途中で辞めていってしまうので一番辛いです。 まずは、管理人の私が目標を達成しないことには始まらないような気がしますが。。。 オフしたいですね。実際に集まるのはかなり困難でしょうけどね（笑） オフじゃなくてもみんながいっせいに会話出来る様な・・・チャットとか？ ＞赤ちゃんが生まれる（た？）のですね、おめでとうございます。 ありがとうございます。４月中旬が予定日です。無事に生まれてくれればそれだけで良いです。 ＞死ぬまでだろうか？？ 多分・・・きっとそうなるでしょうね。でも健康維持には持って来いの方法なので、できればずっと続けていきたいです。 |
| ２００２／０３／１９ |
| 【７２・７３日目】 １８日 ８２．８ｋｇ、２０．０％ 徹夜明けです。ウォーキング無し おまけにまたまた飲み会で３時間飲み食いし続けました。 （累計：−４．４Ｋｇ） １９日 ８３．８ｋｇ、２０．５％ 何をか言わんやですね。。。今日も歩く暇はありません。 なんという変動の激しさ。 （累計：−３．４Ｋｇ） また来ます〜。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 相変わらず地獄の？飲み会は続いている様ですね（笑） ダイエットうんぬんよりも、体調の方が気になりました^^; それでは頑張っていきましょう！！ |
| ２００２／０３／１７ |
| 【７１日目】 昨日はウォーキング４５分。 今日は０分です。仕事してました。 当直中で、食事はきちんと提供されるので、食べてます。 ビールも付くのですが、これは控えました。 運動しないと飲めない身体になってしまった。 （うっそぴょ〜〜〜ん） 明日はまた増えていることでしょう。。。 mokkuさん あたかも管理人であるかのごとくみんなにレスしてすみません。 でも、自分の経験でもレスがあるとないとでは掲示板に通う頻度が変わるので、あえて付けさせていただきました。（mokkuさんは個別にみんなの記録ページでレスを付けてくださってますよね。頭が下がります。）みんなが頻繁に来てくれて、ぼく自身もここにしょっちゅう来たくなるようにしたいと思いますので、これからも勝手にレスふりまいちゃいます。 そうでないとここのところの転勤と送別会の忙しさに理由づけてさぼってしまいそうだし。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 当直ご苦労様です。ｍｏｋｋｕはアルコールが飲めないので、ビールを飲めないことの辛さがわかりません^^; きっとお辛いんでしょう・・・ ＞あたかも管理人であるかのごとくみんなにレスしてすみません いえいえ、ありがたいですよ。ｍｏｋｋｕの文章力の無さを補ってくれるようなみなさんへの的確なレスに感服しています。。今後ともぜひお願いします。(^^ゞ このお忙しい生活が早く落ちつくと良いですね。頑張ってくださいね！！ |
| ２００２／０３／１６ |
| 【６９・７０日目】 調子に乗って飲み食いしまくってます。 １４日は１２人でビールを？？？杯、日本酒を５升！空けてしまいました。 あまり飲めない人が４人いたので、実質的には・・・(^^;)。 昨日はかみさんと京都で行きつけだった小料理屋さんに行ってしまい、 最後だからとご主人がサービスしてくれたので食べる食べる食べるったら食べる。 んで、報告です。 体重増加というか、消化管内容物増加というか １５日 ８３．４ｋｇ、２０．５％ ウォーキング７０分 （累計：−３．８Ｋｇ） １６日 ８３．２ｋｇ、２０．０％ 歩かなきゃ・・・。 （累計：−４．０Ｋｇ） 今日は飲みませんよ。 誰からも誘われなければ。（ぼそ） 【ｍｏｋｋｕのコメント】 ＞１４日は１２人でビールを？？？杯 ？？？・・・３桁？ 飲めない人を考慮すると・・・とんでもなく飲んでますね！！ 体重には正直に現れましたね。でもこの時期は色々とあって仕方がない場合があるんですよねぇ・・・ ＞食べる食べる食べるったら食べる うーん。コメントが難しい！！けど体重は増えてないんですよね。結果オーライ？ ＞誰からも誘われなければ。（ぼそ） で、どうでした（ぼそぼそ) |
| ２００２／０３／１４ |
| 【６８日目】 帰って来たkyotomouseです。 新幹線の往復も大分慣れました。 しかし自由席に座る為に１本ずらして立って待ってるのって、 なんかけっこう空しいですよね。 この３０分間寝るなりウォーキングするなりできれば もっと有効な時間なんだけどなあ。 さて、今朝の報告 ３月１４日 ８２．４ｋｇ、１８．０％ ウォーキング１５分 （累計：−４．８Ｋｇ） １２日の晩は会議からそのまま飲み会になだれ込み、 ９時から１２時までビールがぶがぶ飲んで喰ってホテルですぐに爆睡！ という、ダイエッターとしてはもっとも控えるべき行動をとってしまいました。いけませんねえ。 反省（＿ ＿）／。 でも、やっぱバカ飲みドカ喰いって、たまにはしないと ストレスが溜まるじゃあございませんか。 さて、また今日から疎水に沿って銀閣寺の前まで行って、 南禅寺までの哲学の道を歩いて通勤します。 桜のつぼみも膨らんで来てるし、めじろもちょこちょこ飛び回ってて可愛いし、楽しみながら片道７０分、いってきま〜す！ ・・・遅刻？気にしない気にしない（＾＾；）。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 相変わらずお忙しそうで。。。 ＞でも、やっぱバカ飲みドカ喰いって、たまにはしないと 時には必要ですよねこういうのは・・・時にはですよね？（笑） 私も時々間食をしてしまいます。けど後悔はしないですよ！その分頑張れば良いと勝手に思っています。。。 哲学の道かぁ。中学生の頃、修学旅行の時に歩きました。ほとんど記憶にないのですが、何人かの友達が訳のわからない宗教家に呼び止められて「あなたの幸せを祈らせてください」とか言われたそうです。断わると「逆切れ」するそうで、困ったそうです。これって今でもやってるんですかねぇ・・・？ |
| ２００２／０３／１２ |
| 【６５．６６日目】 なんだかやっぱりやせてました。 実は目標の半分まで来ていました♪。 ３月１１日 ８２．２ｋｇ、２０．０％ ウォーキング６０分 （累計：−５．０Ｋｇ） ３月１２日 ８２．０ｋｇ、１９．５％ 出張で歩けません。 （累計：−５．２Ｋｇ） では、ふたたび関東へ向けて出張に行って来ます〜。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 おぉ！また下がってますね。。順調そうでなによりです。。。 また関東ですね。気を付けていってきてくださいね！！ |
| ２００２／０３／１０ |
| 【６４日目】 今朝、ずいぶん久しぶりに京都に戻ってきました。 んで、計測。 ３月１０日 ８２．８ｋｇ、１９．０％ 昨日はウォーキング４０分ぐらいかな。（累計：−４．４Ｋｇ） もうちょっと減ってることを期待していたのですが、痩せませんねえ。 ビジネスホテル+ジャンクフード暮らしでも丈夫な自分が恨めしい。 ＞AKUBIさん おひさしぶりです。 体重、コンスタントですね。 やはり仕事がハードで睡眠不足で食事がいいかげんなだけでは やせないものでしょうか。 きちんと食事をとって歩き倒すしかなさそうですねえ。。。 ＞チョッパーさん モンスターズインクはどうでしたか？ 私も実は、昨日の朝８時からの上映を見てきました。 （用事は１０時半からだったので、早起きしました＾＾。） 軽快で面白かったです。 エンディングもＮＧ特集ってことで最後までずっと楽しめました。 個人的にはでも、実写がすきかな。 そうそう、プレシネマの鳥のアニメがなかなかかわいかったです。 ＞ＫＥＮさん アレルギーに苦しんでおられますね。 私はげっ歯類アレルギーがあるだけなので、 日常生活は問題ないのですが、花粉アレルギーが発症してしまったら ウォーキングは大変なのでしょうね。 お大事に。 ＞Sakuraさん 自動二輪免許取ってるんですか? 私もかつて乗ってました。 時代が時代だったので、限定解除は１０回目でやっと通りました。 それでいてもったいないけど、今は自動車しか乗ってません。 ＺＸ−１０に乗っていたときにカローラとけんかして負けたもので、 それ以降のライディングを家族が許してくれません。 事故には十分気をつけてね。 ＞mokkuさん なかなか体重減りません。 でも、体脂肪だけが少し減ってきました。 これってよい傾向ですよね？ でも、はやく７０ｋｇ台を見てみたいものです。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 お疲れ様です。もうじき落ち着けそうですか？ ビジネスホテルでの生活とジャンクフードの食生活。大変ですね！ ゆっくりと奥さんのご馳走を頂いてくださいね！！ ＞これってよい傾向ですよね？ そう思うのが大事です。何事もポジティブにいきましょう！！ |
| ２００２／０３／０２ |
| 【５６日目】 今朝の御報告 ８３．２ｋｇ、２０．０％ ウォーキングなし （累計：−４．０Ｋｇ） というか、京都→横浜→藤沢→横浜、１泊 横浜→戸塚→藤沢→鶴見→千葉→京都 という移動をしていたので立ってる時間は長かったのですが、 まとめて歩く元気はありませんでした。。。 しばらく横浜のホテル暮しなので 次は来週末の御連絡の予定です。 ＞チョッパーさん、よよさん いらっしゃいまし。 正月明けから参加しているkyotomouse４１才二児の父です。 こちらに参加して２ヶ月弱で４ｋｇ減りました。 歩くだけで、食生活は何にも改めておりません。 疲れて寝つきがよくて寝酒・寝菓子（笑）はやめちゃいましたのでそのせいもあるかもしれませんけどね。 いっしょにやせていきましょう。 ＞はるさん 早く涙マークがとれる事、強く祈っております。 実家は八女だったんですか。 静かなのどかなところですよね。 ＞ＣＡＮＤＹさん パソコン小休止と言う事で、お帰りお待ちしてます。 ＞管理人様 ちょっとさすがに更新がたいへんですね。 私は数日分の書き込みにまとめてレスしていただくのでかまいませんよ。 ひっこしが落ち着いたらなにかお手伝いさせて下さい。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 お引越しお疲れ様でした。。 実は私の生まれたところは「藤沢」だったりします。でも小さい時に九州に来ましたのでその時の記憶が全くありません^^; ＞数日分の書き込みにまとめてレスしていただくのでかまいませんよ。 お心遣いありがとうございます。出来るだけ皆さんに不自由をお掛けしない様に今後も頑張っていくつもりです。 ＞ひっこしが落ち着いたらなにかお手伝いさせて下さい ありがとうございます。何かあった時はよろしくお願いします！！ |
| ２００２／０２／２６ |
| 【５２・５３日目】 土／日／月と、仕事と引っ越しの片付けが忙しくてまったく歩きませんでした。 ごはんは細切れでけっこう食べました。 お酒類も土日はけっこう飲みました。 日曜日は自宅にいなかったので計測もしてません。 んで、月曜と火曜の記録です。 ２月２５日 ８３．４ｋｇ、２０．５％ （累計：−３．８Ｋｇ） ２月２６日 ８３．６ｋｇ、２０．５％ （累計：−３．６Ｋｇ） ・・・すぐ増えるのですね。ふ。 今日はまたなんとか歩きましょうかね。 ６０分ぐらいは頑張ってみたいと思いますが、 引っ越し準備優先です。木曜日だもんね。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 お引越しご苦労様です。。 引越しでだいぶカロリーを消費されたのでは？ 引越し先は関東に行かれるんですか？ これからも頑張っていきましょう！！ |
| ２００２／０２／２３ |
| 【４９・５０日目】 ２月２２日 ８３．４ｋｇ、２０．５％ ウォーキング１４０分 （累計：−３．８Ｋｇ） ２月２３日 ８２．４ｋｇ、２０．０％ ウォーキング６０分 （累計：−４．８Ｋｇ） 久しぶりの２時間超過ウォーキングが効果的だったのか、８２ｋｇ代まで体重が下がりました。 んで、今日も午前中の出勤で６０分歩いて、 帰ってきてシャワーをもっかい浴びて測ったら８１．６ｋｇでした！５．６ｋｇ減量ではありませんか・ まあ、これは汗かいてひからびた状態ですからね。 とはいえ、ダイエットを開始した５０日前には絶対出しようがないがない計測値であり、やせてきているのが嬉しいです。 明日はまたどどどどっと増えてたりして（＾＾；）。 ＞はるさん 少し元気になったみたいですね。よしよし。 ところで、ひょっとしたら、泳ぎなれてる人って、泳ぐよりも水中ウォークを毎日１時間やった方がやせていくのと違いますか？ ＞あくびさん あいかわらずいそがしそうですね。 一週間後の記録、楽しみに待ってます。 ＞ＣＡＮＤＹさん 暑い？冬季五輪やってるのに（笑）？ 体重減り始めましたね。 減り出すと楽しくなって来るんですよね。 んで、がんばってしまう。 でも、停滞期は必ずやってくる。 んでも、しつこく続けてるともっかい減り始める。 でも前ほどは減らない。 んで、またまたもっとがんばる。 それで減るとさらに嬉しい。。。 正の循環に入っていくようにお互いがんばりましょう。 ＞もっくさん ひさびさのグラフ更新ありがとうございました。 やっぱり、そう簡単には体重下がり続けませんね。 途中で予定グラフをぴょっこり上回っているのが悔しいです。 ひたすら歩くしかないですね。 来週は引っ越しなので、ちょっと休み気味になりますし、 体重計は荷物の中で、計測もできないかも知れません。 でも、できるだけここは訪れます。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 おお！すさまじい減り方ですね！ このあたりで折り返しになるので後半分がんばっていきましょう！！ ＞ひさびさのグラフ更新ありがとうございました。 こちらこそ遅れがちで申し訳ありません(^^ゞ 出来るだけ早めにしようと頑張っているのですが、時間がなかなか・・・ 皆さんのお役に立てるようにがんばっていきますのでこれからもよろしくお願いします！！ |
| ２００２／０２／２１ |
| 【４８日目】 ２月２１日 今朝は８３．０ｋｇで２１．５％でした。 （累計：−４．２Ｋｇ） ひからびただけかも？ では、遅刻も顧みず歩いて行きま〜す♪。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 あれ？体重が・・・ 素直におめでとうございます！ ＞遅刻も顧みず歩いて行きま〜す 間に合ったんでしょうか・・・^^; |
| ２００２／０２／２０ |
| 【４５・４６・４７日目】 今日の報告です。 っツーか、３日分なんだけどま、病み上がりと言う事で。 ２月１８日 ８４．０ｋｇ、２１．０％ ノーウォーク （累計：−３．２Ｋｇ） ２月１９日 ８４．０ｋｇ、２１．０％ ウォーキング３０分 （累計：−３．２Ｋｇ） ２月２０日 ８４．０ｋｇ、２１．０％ ウォーキング５０分 （累計：−３．２Ｋｇ） んん〜。見事に下がりませんね。 正月にくらべるとウエストは明らかに細くなったのですが。。。 ＞ｍｏｋｋｕさん おめでとうございます。 長い停滞期からの脱却の兆しですね！？ ここからまたすすす〜っと、２ｋｇぐらい下がるんですよね。 前回のパターンから行くと。 私も歩き続けて早く今月の目標８１．０ｋｇに到達しなくては。 それがＢＭＩで２５なので、大きな目標です。 でも、最近の報告で日本人男性の場合はＢＭＩが ２３〜２６ぐらいが一番健康体らしいということだったので、 もういいかな？とも思うこの頃であった。 ＞ＡＫＵＢＩさん そうそう。最新型の体重計って、けっこうショック大きいです。 古いやつって、へたばってくると軽くしか出ないんだよね。 でも、体脂肪は測る条件でぜんぜん変わるので、 いつも同じ条件で見て行くようにした方がよいですよ。 ＞Ｔｅａｒさん って、柳川？ 若松屋はまだあるのかな。 筑後川ぞいの富松屋もよかっtな〜、うなぎ。 あとでプロフィール見に行こうっと。 停滞してても、しつこく歩いていれば管理人さんみたいに いつかやせますよ。きっと。おたがいがんばりましょ。 ＞はるさん 情緒不安定ですね（＾＾；）。 なんでやせないんだろう！ と、思うよりは、 運動してごはんがおいしい。体調もいい。らっき〜。 とか思って運動を続けましょうよ。 だめ？ ＞ａｎｐｏｎｋｏさん いつも学校にごはんに自動車学校にと、楽しそうでいいなあ。 ウォーキングもなるべくやってくださいね。 経験的に、短く激しい筋トレでやせるよりは健康的ですよ。 さあ、明日は歩くぞ！ 【ｍｏｋｋｕのコメント】 kyotomouseさんお体はどうでしょうか？ 早く元気になって目いっぱい痩せる姿を期待しています^^; |
| ２００２／０２／１７ |
| 【４４日目】 今朝は８４．２ｋｇで、２１．０％でした。 （累計：−３．０Ｋｇ） 昨日のウォーキングは２０分+階段７３０段です。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 報告のみですね。了解しました。 ＞階段７３０段です。 筋肉痛になりませんでしたか？結構階段の上り下りはハードなんですよね。 私の場合は上っていると中で息が上がってしまって・・・無酸素運動になってしまいます（笑） |
| ２００２／０２／１６ |
| 【４３日目】 ゆうべは思いのほか寒く、かみさんとの布団の取り合いに 破れた私は今朝からふたたびのどの調子が変です。 また風邪引いたかな？ けさは、８３．６ｋｇ、２１．０％でした。 （累計：−３．６Ｋｇ） ＞Ｔｅａｒさん うどん屋さんで働きはじめたのですか。 とてもいい事だと思うけどなあ。 学校では出来ない経験をつめる訳だし、 社会人の苦労も実際に働かないと分からないしね。 それでやせれば一石二鳥です。 自分の体を傷つけたり犯罪に加担する仕事でない限り どんどんやりなはれ。 先生は見透かしてなんかいませんよ。 わかりゃしませんって。 私は大学の先生やってますけど、そんな能力者見た事がありません。 でも、びびって目をそらしたりすると疑いますけどね（＾＾）。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 また風邪ですか？気をつけてくださいね！！ ＞大学の先生やってますけど 大学の先生ってことは教授ですか？ 何かすごい人みたいですね^^; 無理して本当に風邪を引かないように気をつけてくださいね！！ それでは頑張りましょう！！ |
| ２００２／０２／１５ |
| 【４１・４２日目】 １４日 ８３．４ｋｇ、２１．０％ ウォーキング６０分 （累計：−３．８Ｋｇ） 晩ご飯で焼肉食べまくり。 職場の女の子も誘ったけど、「今日は何日だと思ってるんですか？」 で、おじさん６人で行ったからセーブできず（＾＾；）。 １５日 ８４．０ｋｇ、２１．０％ ウォーキングなし。 （累計：−３．２Ｋｇ） ちょと倦怠期です。 はるさん、がんばろうね〜。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 あれ？kyotomouseさん、体調とともに「体重」もすっかり良くなられた様で。。。 ＞職場の女の子も誘ったけど、「今日は何日だと思ってるんですか？」 そうでしょうね（笑）バレンタインですよね。。 私は先週食べに行って、それから思い出すだけで「むねやけ」を起こしそうです(T_T) ＞ちょと倦怠期です。 私もある程度結果が出ることが分かればそうなってしまう時があります。 「この程度でここまでダイエットできるんだ！」と思ってしまうと、どうしても「甘え」が出てしまうんですよね。なにか目標に向かっての場合だと良いのですが・・・ といいつつ、実は来月に健康診断を控えています。当面はそこを目標に頑張るつもりです。 kyotomouseさんももうじきあるんじゃ無いですか？ 頑張っていきましょう！！ |
| ２００２／０２／１３ |
| 【３９・４０日目】 いや、そうなるんじゃないかなとは思ってましたが。 １２日の記録 ８５．２ｋｇ、２１．０％ 歩きませんでした。寝てました。 （累計：−２．０Ｋｇ） ご飯３食、解熱剤と抗生剤と抗炎症剤も３食 １３日の記録 ８５．２ｋｇ、２０．５％ （累計：−２．０Ｋｇ） まだ治りきってない気がするけど、歩いて通勤しました。 お昼ご飯も歩いて食べに行きました。 ウォーキング９０分 明日の朝（８時間後）が楽しみです。ううう。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 風邪が長引いていますね。。まだまだ寒いので養生してくださいね。。。 歩く時でもなるべく温かく、なるべく汗をかかないように（矛盾？）して気を付けてくださいね。。 体調が戻ったらまた何百分というウォーキングを披露してください！！ |
| ２００２／０２／１１ |
| 【３７・３８日目】 今日の食事 朝：なし ひる：スパゲッティパペロンチーノ+えび+たまねぎソテー かぼちゃとレンコンとアスパラとレタスのサラダ 千切りキャベツのスープ 夜：豚の升が焼き 千切りキャベツ+マヨネーズ トマトの冷製サラダ 長芋とろろのてんぷら海苔巻き ナメコと豆腐のみそ汁 豆腐と春菊と鯛とシメジの湯がいたのに酢醤油と橙絞って ナメコのみそ汁 ご飯一膳 五色豆（だいず、しいたけ、にんじん、こんにゃく、ごぼう）の煮込み 赤ワインボトル半分 一番絞り３５０ｍｌ 鯖の缶詰半分 ブルーチーズ５０ｇくらい このわた+うずらのたまご ウォーキング今のところなし、予定もなし。 昨日の食事 朝：春巻きのサラダ、 ブドウパンのトースト一枚と、ミニクロワッサン２個 スクランブルエッグ卵１個分 牛乳コップ一杯 バナナ一本 昼：ビビンバ 大根とレタスとベーコンのサラダ 卵と椎茸とタマネギのスープ 夜：ヒラメの刺身 鯖の酢締め 鳥貝の刺身 出し巻き ウニの刺身と言うか板付きウニ トロの刺身 松葉カニ中ぐらいの半身 雲このあぶったの ヒラメのお寿司 アワビのお寿司 白身のお寿司（魚不明、アラ？） トロのお寿司 イカのお寿司 アナゴの湯引きのお寿司 タコの天ぷら 升酒４号 生ビール一杯 ウォーキング １０分ぐらい？ これは太るね、いくらなんでもやっぱり。 ＞Ｔｅａｒさん 管理する側としては、なんでも禁止しておくと楽なんですよ。 anponkoさんとこみたいに生徒が自主的でかつ常識的だと自由にしてまかせてみてもいいのですが、一度でも常識はずれで権利の主張だけする生徒を抱えて問題に悩んだことがあると、それ以降は生徒の質に関わらず管理して生徒の自由度を無くして責任を逃れたくなるものです。Tearさんところは先輩がかつて学校側をいたく悩ませたことがあるのかも知れませんね。 免許修得を禁止しておけば、もしも生徒が人身事故を起こしても 「学校側が交通安全についてきちんと指導しなかったからだ。賠償金を学校が払え。校長は責任取って辞任しろ！」 って、世論やマスコミや辻元議員に責められなくてすむからね。 生徒は３年いれば社会あるいは次の学校に行って終わりだけど、教師は３０年以上の自分の人生がかかってると思うと動けない。 学校側のその守りの気分がわからないでもない自分の年齢がちょっとさびしい気もしますけど。 ・・・すみません、関係無かったですね。 明日からまたたくさん歩こう。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 事細かな食事の内容ですね。これだけの品目だとカロリーを計算する時も大変ですね（笑） また沢山歩きまくってくださいね！！ |
| ２００２／０２／０９ |
| 【３６日目】 たまにはメニューも書いてみようかと思いました。 今日の食事 朝：フライドポテト推定１７０ｇ（３人で５００ｇ） ジャージー種のヨーグルト１カップ ベビースターラーメン３０ｇ（２人で５８ｇ） ワカメと油揚げのうどんどんぶり一杯 昼：ダイエットペプシ５００ｍｌ チョコエッグ２個 ピロシキ二つ２個で２００〜２５０ｇかな？ 玄米餅とワカメのスープお椀一杯（餅一個） 玄米ご飯を軽く一膳 夜：鳥胸肉のソテー キノコと海草の和風サラダ カナッペ（オリーブとマーガリン、たらこペースト、チーズと海苔） キリン一番絞り３５０ｍｌ ご飯一膳 アサリの入ったミネストローネ３５０ｍｌ スコッチケーキ６０ｇくらい う〜ん、なんかめちゃくちゃじゃん。 んで、ウォーキングは１５分でした。 ちなみに昨日の食事 朝：特大肉まん１個（２００ｇ以上あり。） 昼：スターバックスのグランデラテ チョコレートチャンクスコーン１個 夜その１：鯛の刺身と縞アジの刺身 タコとミョウガの和え物 フグの唐揚げ 湯葉豆腐 なすのお浸し 肉じゃが 生ビール２杯 夜その２：鶏肉とタマネギのソテー 油揚げとレタスと大根とベーコンのサラダ 玄米ご飯一膳 玄米餅のスープお椀一杯（餅１個） んで、昨日はお昼ご飯にスタバまで歩いたのでウォーキングは６０分でした。 こりゃあ、やせないわなあ、そう簡単には。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 なんかすごい食生活ですね！一見品数が多いので「食べすぎ」なのかな？とか思ったら 量は少しづつのようですね。でも夜その１、その２というのは・・・（笑） お互いがんばっていきましょう！！ |
| ２００２／０２／０８ |
| 【３５日目】 ８３．６ｋｇ、２０．０％でした。ウォーキングは６０分。 （累計：−３．６Ｋｇ） ＞anponkoさん 牛乳のみならず、ご飯もヨーグルトもきなこ味なんですね(^^;)。 うちではなんでもスリ胡麻をぶっかけるのが一時期流行りました。 今は玄米ご飯が流行りです。 グルコースインデックスも低いらしいし。 ＞はるさん その運動量にして体重の変動があまりない、 それってやっぱり筋肉の比率が高いからではないでしょうか？ 悔しいから２００m余分に泳ぐなんて（憧） 私はもう１０年以上泳いだ記憶がありません。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 お疲れ様です！ ここ何週間か、体重の変動が激しいですね。。 でも運動した分が確実に結果に結びついているので問題なし？ 余談ですが、 ＞グルコースインデックスも低いらしいし。 って何なんですか？？ |
| ２００２／０２／０７ |
| 【３４日目】 今日は減ってるはずだたのが、増えてました。 ８４．０ｋｇ、１９．５％ 昨日のウォーキング６０分 （累計：−３．２Ｋｇ） でもまあ、 正月明けに比べてウエストはベルトの穴一つ細くなったし、 見えなかった腹筋の分かれ目も見えて来たし（うっすら）、 体脂肪率も半年振りぐらいに２０％切ったし、 きっと筋肉の比率が増えたんだということで、 よしとするか。みなさんはどう思います？ダメ？ ＞女性の方々 生理前はプロゲステロンというホルモンが 約２週間に渡って高値なので、 体温も高くなるし、体重も増えやすくなります。 逆に言えば体のリズムが正常で健康と言う事で 納得しておいていいのではないでしょうか？ 次の同じ性周期の頃に体重が減ってればよいと思います。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 体重が増えてウエストが引き締まってるということは、ほぼ間違い無く「筋肉」ですね？ 私は最近停滞気味なので今の現状にすこし『飽きて』います。何とか抜け出したいです(T_T) お互い頑張りましょう！！ ところでまだＶＡＡＭは続けていらっしゃるんですか？ |
| ２００２／０２／０６ |
| 【３３日目】 昨日は歩いてない分を取り戻そうと、遠回りしてようけ歩きました。 んで、今朝の記録 ８３．２ｋｇ、２０．０％ ウォーキング時間２１０分 （累計：−４．０Ｋｇ） ・・・（-＿-；） なんでふえるんじゃ！ やっぱ２２時過ぎてビール飲んだのがまずかったかにゃ。。。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 しっかし相変わらずウォーキングの時間はすごいですね！！ ２１０分・・・３時間３０分ですよね。すごいです。。。 夜遅くの飲食は避けたほうが良いと良く聞きますので私の場合は遅い時間に口にするのは 「水」のみですね。 頑張ってくださいね！！ |
| ２００２／０２／０５ |
| 【３２日目】 どうも！ごぶさたしてます。 １月３１日朝から先ほどまで出張していたため、 アクセスできませんでした。 ウォーキングもまったくしておりません。 メールだけでも山のようにたまっており、 せっせと処理しております。 ということで、ごめんなさい連絡でした。 私が書いた最後のカキコの直後にmokkuさんからの 提案があったんですね。 ごめんなさい、２月１日に帰れるはずが 今日２月５日まで延びてしまいました。 家に帰って体重計に乗るのがこわいです。。。 ちなみに１月３１日の朝は８３．０ｋｇで２０．０％でした。 （累計：−４．２Ｋｇ） 明日の朝の体重計がむちゃくちゃいやです。 ＞ここ数日で新しく参加してこられた皆様 はじめまして、よろしくお願いいたします。 正月開けから参加中のkyotomouseです。 ＞管理人様 急速に若くなってますね、ここの平均年齢。 おとうさんも負けずに頑張りたいものです。 ２月６日 ８２．８ｋｇ、２０．０％ 昨日のウォーキング３０分 （累計：−４．４Ｋｇ） でございました。 ＞はるさん こちらこそよろしくお願いいたします。 それでは出勤がてら、これから歩いて来ます。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 お久しぶりです。kyotomouseさん！ 相変わらずお忙しそうで、お体を壊されないように。。。 出張中にもかかわらず、着実にやせてきてますね！！何かしてました？ ＞最後のカキコの直後にmokkuさんからの 提案があったんですね。 そうでした。とにかく体重だけは記録していきたいと思いまして、一方的にお願いしております。 kyotomouseさんは開始当初に１週間間隔くらいでの報告という参加でしたので、まとめて 報告していただいても結構です。ご一報頂いていれば安心して経過連絡を待つことができますので。 ただ、日々の体重だけは１日おきでも、まとめでかまいませんが、日別に連絡してもらえると「グラフ」 に活用できるのでああいったお願いをいたしました。。。 ＞急速に若くなってますね、ここの平均年齢。 そうなんです。ここ最近、立て続けに連絡がありまして参加してくだいました。 特に若い女性は無理なダイエットをしがちなので、ぜひ健康的なダイエットでやせて頂きたいです。 無理をしすぎるとあとが大変ですしね。。 最近の申し込みは、メールでの申し込みがほとんどですが、参加希望の方たちには メールで私が「意思確認」をしています。半分くらいの方はそこであきらめてしまうようです。 最後までやり遂げるという強い意思を持った人のみが参加してくださっていると自負しています。 それではがんばりましょう！！ |
| ２００２／０１／３０ |
| 【２５日目】 最近数日分です。 ２７日 ８３．４ｋｇ ２０．０％ 歩かず （累計：−３．８Ｋｇ） ２８日 ８３．６ｋｇ ２０．５％ 歩かず （累計：−３．６Ｋｇ） ２９日 ８３．４ｋｇ ２０．０％ ９０分歩く （累計：−３．８Ｋｇ） ３０日 ８３．４ｋｇ ２０．０％ まだ、でもたぶん歩かず （累計：−３．８Ｋｇ） 今月中に終えなければいけない仕事があって、 ほとんど歩けません。 それでいて昨日は家族でお世話になった人をお食事に招いて馬鹿食い。 全員が「もう立ち上がれね〜。」状態で怖かったのですが、 今朝も現状維持でした。 ここ４週間で歩いた分の蓄積があるのでしょうかね。 ＞anponkoさん ********************************************* ウエストが前には着ようと思っても入らなかったのが、 今日はスッと入りました。 ・・・この先輩がりかちゃん人形にたいに細い人で・・・ 「こんくらい痩せたやるぞ！！」という意気込みもこめて、 卒業後に譲ってもらったんです。 ********************************************* こういうのって、嬉しいよね。 私も去年の１１月終わりにはこうとしてやめた冬物のパンツが 今はストレスなくはけるようになってます。 でも、「あれ？はいりそうだな？」 と思って家内の冬物パンツをはいて見たら、はいったのですが、 伸びてしまったようでしばらくうらまれました（爆）。 でも、なんか食事メニュー、量は少なくない? 倒れない程度にしてや〜。 ＞mokkuさん なかなか２０％は切れません。 でも、痩せてきているのは確実です。 それもけっこうハイペースですよね。 歩き過ぎなんだろうか?でもけっこうさぼりもあるしなあ。 やっぱり、去年の後半は怠惰な生活過ぎたのかな？ 夜中おそくまで起きてることが多かったのも原因だと思います。 起きてるとなんとなくなんか飲み食いしちゃうし。 今はウォーキングのおかげで毎日爆睡してるからいいんでしょう。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 ＞今朝も現状維持でした。 体重が現状維持できているので結果的にはＯＫでしょう！！ この調子で頑張ってください。。 ＞痩せてきているのは確実です 痩せてきていることを実感できるのは良いですね。私は体重では「やせたんだなぁ」と思えますが、 体つきをみると（お腹まわり）やっぱりでてるなぁと感じてます。。 まあ、お腹まわりは最後にしか痩せない（前回もそうだった）とあきらめているのでマイペースで 頑張っていく所存です^^; |
| ２００２／０１／２６ |
| 【２１日目】 どうも、ご無沙汰してます． いや〜、送別会と出張の連発で、ここに入る暇がありませんでした． とりあえず体重経過報告から． ２３日 ８３．８ｋｇ、２０．５％ （累計：−３．４Ｋｇ） なんと、前日比１．６ｋｇ減です。体悪いんちゃうか？ などと思いつつ、夜は送別会その１ 「中華料理」+二次会でワイン一人１本+アイリッシュバーでビール２杯。１時半に帰ってきました。 でも、歩いて通勤して歩いて飲みに行ったので ウォーキングは合計１２０分でした。 ２４日 ８４．０ｋｇ、２１．０％ （累計：−３．２Ｋｇ） 変わってないではないですか。♪ で、調子に乗ってウォーキングは１００分。 ２５日 ８３．２ｋｇ、２０．５％ （累計：−４．０Ｋｇ） やた！４ｋｇ減です！！！ でも、２５日は送別会その２の日でした。 先斗町の居酒屋で４人で１４品つついてビール数杯とワイン２本 途中で２人増えて６人でさらによくわかんないだけ食べて、 １２時半まで飲んでました。 帰りはタクシーだったので、歩いた時間は９０分です。 飲み屋街をさまよった時間は６０分有るけど、計算外。 ２６日 ８３．８ｋｇ ２０．０％ （累計：−３．４Ｋｇ） ８３ｋｇ台あたりで安定してきつつあるようです。 今月の目標は開始体重の５％減なので、 １月３１日に８２．８ｋｇになることです。あとちょっと！ もう一歩きですね。 ＞CANDYさん あ！またまたティーンエージャー登場ですね。 にぎやかしくてよいなあ。 アメリカのダイエットの主流は今、どんなものですか？ よかったらレポートしてくださいね。 ＞anponkoさん ごぶさたです。 相変わらずおいしそうなものの話連発ですね（＾＾）． タコライス？知りません。今度検索してみよう。 うちの子供はね、１２歳と１０歳です。 長男の方は１６９ｃｍで５０ｋｇと、スリムでうらやましいです。 足の長さ（股下）は１８０ｃｍの私と同じ８４ｃｍです（爆）。 まだ小学生のくせに、、、くそっ。 次男は１４５ｃｍで３１ｋｇです。 これまたダイエットは不要です（笑）。 ＞パステルさん 体調優先で、十分英気を養ってから歩いてくださいね。 無理するとほんと、続けるのがつらくなりますから。 最近、私は朝でがけにVAAMを飲むようにしています。 汗をかく量は特に変わらないように思えるのですが、 足が飲まない場合に比べるとぜんぜん疲れません。 不思議な飲み物ですね。 ＞mokkuさん 復調おめでとうございます。 これからも意地で維持ですね。 私も目標目指してできるだけ歩きます。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 またまたお仕事ご苦労様です。 飲み事が多いようなのでお体を壊さないように気をつけてくださいね！！ 良く考えてみるとkyotomouseさんは１ヶ月でかなりの体重が落ちてるんですよね。 でも食生活で無理をしている様には見えないので問題ないだろうし。。。 逆に考えると、今までの生活がとんでもない生活だったんでしょうか？それとも ウォーキング効果？kyotomouseさんのウォーキング時間はすさまじいものがあるので・・・ 結果的には良い方向なのでぜひこの調子でがんばってくださいね。 |
| ２００２／０１／２０ |
| 【１７日目】 まずは１９日と２０日の計測結果です． １９日：８４．８ｋｇ、２０．５％（累計：−２．４Ｋｇ） 歩かず ２０日：８５．０ｋｇ、２０．５％（累計：−２．２Ｋｇ） 現在６５分で、２５分追加の予定 ・・・いや〜、露骨に結果が反映されますねえ。 一日歩かなかっただけで増えてしまうなんて． と言っても、１９日は夜、しゃぶなべしてワイン飲んで、 うどんを入れてなべのスープを平らげてしまったので、 当然の結果だったかもしれません． 今日は控えめに普通の和食にしよう。 ＞anponkoさん ここに入ってきましたね。 よろしくお願いいたします． 「ムーチー」って、どんな味なんでしょう? 甘いの?しょっぱいの？ なんとなく台湾のちまきを想像してよだれが垂れてしまいました． 甘いのは甘いので、「さーたーあんだぎー」（とかいうやつ？） がめちゃくちゃ好きなんで、これまた想像するだけで・・・ずずず。 晩御飯は軽くでいいから取った方がいいのではないですか? 遅いとだめだけど、あ、もう８時か。 昔、知り合いの肥満したアメリカ人に２年ぶりに会ったら すっきりやせていたことがあり、どうしたのか尋ねると、 夜の７時から朝の７時までの１２時間は何も食べないというのを 貫いたら痩せることができたそうです。 う〜ん、ウォーキングよりつらそう（笑）。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 kyotomouseさんは基本的に食べ過ぎた分は消費カロリーを増やして調整するタイプかな？ ｍｏｋｋｕはそんなタイプです。食べ過ぎた日、もしくはその翌日はいつも以上にカロリーを消費しよう と頑張ります。だから精神的なストレスはこのダイエットにおいてあまり感じた事はありません。 ウォーキングで頑張って、増えた分を消費しましょう！！ ＞夜の７時から朝の７時までの１２時間は何も食べない 普通のサラリーマンには少し厳しいですね^^; 付き合いもあるし・・・ 多分、ウォーキングよりきついでしょう（笑） |
| ２００２／０１／１８ |
| 【１５日目】 かおりさん、パステルさん、ｍｏｋｋｕさんこんばんは。 今日も職場からです。 今朝は体重、しっかり戻って、 ８４．８ｋｇ、２１％でした。 （累計：−２．４Ｋｇ） ま、こんなもんでしょ。 今日は職場往復の５０分のみです。 昨日も私の勘違いで、総ウォーキング時間が９０分でした。 今朝から左の足首がちょっと痛いです。 １６日のむちゃが響きました。 無理は禁物ですね。反省。 明日は川原の柔らかい土の上をゆっくり歩くのに留めようと思います。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 kyotomouseさん遅くまでお仕事ご苦労様です。 ダイエット中、体重がひたすら下がりつづけることの方が珍しいのでこんなもんですよ^^; 足首を怪我されたんですね。大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。 ＞柔らかい土の上をゆっくり歩く それは良い案ですね。ぜひ無理をせずマイペースで頑張りましょう！！ |
| ２００２／０１／１７ |
| 【１４日目】 こちらに初めて書きこみます。 かおりさん、パステルさん、ｍｏｋｋｕさんこんばんは。 連休中の不摂生がたたって、１５日は０．４ｋｇ増でしたが、 １６日の朝には ８５．６ｋｇ、２０．５％ と、さらに少し戻ってしまいました。 すわ！ ということで１６日は歩き倒し、合計１７０分も歩いてしまいました。 それで今朝、１７日の朝ですが、 ８４．２ｋｇ、２０．５％ （累計：−３．０Ｋｇ） になっておりました。１．４ｋｇ減少！！！ これはまあ、消耗しただけで脂肪が減っているわけではありませんね。 それでも１００ｇぐらいは脂肪が減ったものと解釈してますけど（お気楽）。 今日はまだ仕事先からのカキコです。 今日の歩行時間は今のところ９０分です。 これに後２５分加わる予定です。 明日の朝にはもうもとどおり？ 【ｍｏｋｋｕのコメント】 １７０分のウォーキングって言う事はかなりの距離を歩かれたんですね。 そのくらい歩ける体力がおありの様ですので、基礎体力は申し分無い様ですね。 ということは、「基礎代謝」もだいぶＵＰされてるのでは？脂肪を燃やす量が多くなってるんでしょうね ＞それでも１００ｇぐらいは脂肪が減ったものと解釈してます 体脂肪はちょっとした事で表示がずれますので素直に「脂肪が燃焼された」とおもっても 良いと思いますよ(^O^) 順調なのであまり書くことがありませんが、頑張ってくださいね！！ |
| ２００２／０１／１６ |
| 【１２日目】 １５日朝の記録です。 ８５．４ｋｇ、２０．５％でした。 現状維持と言ってもいいかな？ １２日ー１５日のウォーキングは、１４日の６０分のみでした。 １３日、１４日は泊まり仕事だったので記録がありません。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 出張ご苦労様です。 ＞現状維持と言ってもいいかな？ 現状維持できるだけでもダイエッターにしてみては「大変なこと」だと思いますよ。 普通にダイエットをしていない「肥満」の人から見れば「うらやましい」とか思われたりして（笑） ＶＡＡＭの効き目はどうですか？ |
| ２００２／０１／１０ |
| 【９日目】 日にち:体重、体脂肪率、歩行時間 １月７日 ：８６．４ｋｇ、２１．５％、２０分 １月８日 ：８６．２ｋｇ、２１．０％、５０分 １月９日 ：８５．８ｋｇ、２１．０％、６０分 １月１０日：８５．４ｋｇ、２０．５％ １月１１日 ８５．４ｋｇ、２０．５％、５０分 １月１２日 ８５．０ｋｇ、２０．５％ 今日はこれから歩きます。 最初はすい〜っと減るのですが、 途中で停滞します。 毎日の体重に一喜一憂していてもしょうがないのですが、 とりあえず都合のよいように解釈して喜ぶように務めております（笑）。 ここではＶＡＡＭのことがちょいちょい出てくる様ですが、 効きますか？ 私も一度買ったのですが、子供に全部飲まれてしまいました。 しかもあまりおいしくないよと文句を言われてしまった（怒）。 【ｍｏｋｋｕのコメント】 掲示板に現在のダイエット状況を書き込んで頂いていたkyotomouseさんです。 過去の分は掲示板からの抜粋なので「おかしいな？」と思われる語句があるかもしれませんが ご勘弁を^^; ２回目のダイエットですね。ｍｏｋｋｕとほぼ同じ条件になりますのでお互い頑張りましょう！！ 今回のダイエットは「目標体重をクリアしてからが本当のスタート」と言うことにもなりそうですね。 |
| ２００２／０１／０６ |
| 【１・２・３日目】 こんばんは。 ４日から歩き始めました。 ３が日でさらに１ｋｇ増えたので，８７kgスタートです。 通勤のみで細かい結果です。 日にち:体重、体脂肪率、歩行時間 １月４日：８７．２ｋｇ、２１．５％、１時間２０分 １月５日：８６．８ｋｇ、２１．０％、３０分 １月６日：８６．４ｋｇ、２２．０％、３０分 朝，起きてすぐにシャワーを浴びてから計ってます。 （足が湿ってる方が体脂肪率で憂鬱にならなくて済むので。 シャワーを浴びる前はおよそ２％多いです。 どっちがほんとなんだろ？） 明日の目標は８６．０ｋｇです。 これでやっと大晦日まで戻るな。 |
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皆さんのダイエット体験談や活動内容を教えてください。 失敗、成功は問いません。 メールまたはＢＢＳへお願いします。 また、ｍｏｋｋｕと一緒にダイエットを頑張ってくれる人もお願いします。 |
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