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| ダイエット義務化計画／ウォーキングによる効果的なダイエットの実践と日記、ダイエット体験談、ダイエット情報 |
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ダイエットはつらいから・・・と、ついつい、自分にはとても甘くなります。でも、義務となるとやらざるを得ないのです。
ウォーキングを始めるだけで健康的に、無理なくダイエットが出来ることをご存知でしたか？
このＨＰではｍｏｋｋｕのウォーキングによるダイエットを公開していますのでその効果を確認してください。
| やせていた頃のお話 |
| もともと高校を卒業するまではやせていました。 身長は１７１ 体重６３Ｋｇと今そのときの写真を見ると「病気？」と思えるような体型でした。 その背景に、中学時代（古臭い？）はサッカーをして青春の真っ只中だったし、高校時代はファミレス（Ｃ●ＳＡ）の厨房でアルバイトしてて、とても動きまくっていたと思います。 その頃からかなりの量の食事をしていたのですが、多分摂取カロリーよりも運動をしていたんでしょうね。 |
| 太り出した！！ |
| 高校も卒業し、専門学校へと進むｍｏｋｋｕですが、この頃からじわじわと肥満の波が押し寄せてきました。 考えてみると、この頃はアルバイトをファミレスからレンタルビデオ屋へ変更した時期と重なります。そのビデオ屋のバイト、夕方６時から１２時までとかなりハードな時間帯でしたが、運動量、発汗量が以前とはけた違いに少なく、肉体的には楽なバイトでした。 そりゃー楽な上に同じ量のごはんを食べてたら太るのはあたりまえ！ 体型がだんだん変わって行く様を、学校の同級生に言われ出したのが入学して１年が過ぎた頃でした。 専門学校の２年生から、今度は無線機屋でアルバイトを始めました。このバイトはｍｏｋｋｕの学校の非常勤講師が社長をしている店で、『やってみないか』といわれて始めました。 バイトの内容はさらに楽になりました。 内容としては、 ・無線機を買いに来て頂いているお客様への商品説明 ・無線機の修理（ほとんどはメーカー送り） ・無線機の受信改造（分かる人はいます？） ・お客さんのいない時のコーヒータイム（この時間がかなり長かった） と今考えるととても楽なバイトでした。（しかし、食事の量は変わらず、大飯喰らい） この頃はまだ「少しおなかが出てる程度かなぁ」と思う位で、特に今後のけたたましい体重増加のことはまったく考えていませんでした。それどころかおなかをパンパンたたいて（関取風）見世物にしていた自分がいました。今考えるととても見苦しかったなと反省させられます。 そして専門学校を卒業し、就職。 このときの体重 ７０Ｋｇ |
| 就職１回目 |
| 実はｍｏｋｋｕ、九州男児です。一度は関東で仕事をしてみたいと思い、就職は埼玉へ。 その会社にはハード系（電子制御系）の開発ということで入社しましたが、”もともとその会社に開発部門は無い”という非常にショックな有様でした。それでも始めての就職なので、そこで仕事をしていました。 それから２年が経とうとしていました。しかし、なにか技術を学ぼうと色々手を尽くしてきましたが、何分学べるものが少なすぎます。行っていた業務はＣＣＤカメラの製造・組立て・調整・検査という内容でしたが、一通りこの工程をマスター出来るようになっても根本的にはこの”ＣＣＤカメラ”の原理が分かっておりません。 実は、この業務のほかに、クレームで返品されたカメラの修理？が有ったのですが、当然原理が分かっておりませんので経験・勘と『不確定な知識』に頼る状態です。 先輩に内容を聞いても帰ってくる答えは『この症状はここが壊れている！』というだけで、それ以上は何も答えられない状態です。そんなこんなで退職を決め、九州へ帰ってしまいました（根性無しでしょうか？） 長々と身の上話をつづってしまいましたが、この約２年間で体重 ７４Ｋｇになる。 （だんだん自分が肥満と自覚するようになったのもこの時期） |
| 就職２回目 |
| 九州にもどりとりあえず仕事をと思い、友人に『短期のバイトしない？』といわれ、とりあえず『ＯＫ』と答えてバイト生活が２ヶ月ほど続きました。仕事の内容は電材営業（Ｔ芝の子会社）の手伝いでした。とりあえずこの期間はバイトの生活だったので、すごく不安になっていました。 ある時、ふと母校の専門学校に顔を出したときの事。 『ハードじゃなくてソフトの求人があるけど受けてみるか？』との事。 実は今までソフトはあまりやっていませんでしたので躊躇しましたが、新しい道と思い試験を受けることにしました。なんとか採用となりました。 現在の仕事は主に「考える」仕事なので、色々な挑戦ができて面白いです。でも難しい！！ また身の上話しちゃいましたね。（退屈だったらゴメンナサイ） ここからが本題です。 仕事中はＰＣに向かって仕事をしている為、まったくといって良いほど体を動かしません。 動かすときといえば、タバコを吸う、トイレに行く程度でとても運動というレベルでは有りません。 当然今まで通り、食事の量は変わっていません。 この会社に入社して１年、 １０Ｋｇ太っちゃいました(T_T) ８４Ｋｇ この頃には自分が完全な肥満体型になっていることを確信しました。 そして、だんだん「ダイエット」ということを考えざるを得ない状況へと、追い込まれて行くのでした。 |
| まとめ＆ダイエット開始 |
| 結局まとめると、 ・運動量が減るごとに体重が増える（当たり前！） ・何度も体重が増えなくなって「これ以上は太らないだろう」と思っていましたが、止まりま せん！ ・肥満と認識するのが遅すぎました。 とりあえず、食べないダイエットは精神的にも肉体的にも良くないので、普通に食事をしながら運動をして燃焼カロリーをふやすということでダイエットを開始しました。 とりあえず走ってみました。しかしこのなまった体ではそう長くも続くわけが無く、走っても２０分が限界で、筋肉痛やら体調不良やらで結局２週間でやめてしまいました。 お手軽な「減肥茶」も試しました。結果はただおなかを壊すだけでした。 そこで、あまりきつくなく、長時間続けることができる方法を考え、ここのメイン・ダイエット方法 １時間のウォーキング（約５Ｋｍ） にしました。 これが思ったより楽なくせに、思った以上に効果がでます。 詳細はまた別のページで・・・ えっ！まとまってません？（汗） |
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皆さんのダイエット体験談や活動内容を教えてください。 失敗、成功は問いません。 メールまたはＢＢＳへお願いします。 また、ｍｏｋｋｕと一緒にダイエットを頑張ってくれる人もお願いします。 |
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