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| ダイエット義務化計画／ウォーキングによる効果的なダイエットの実践と日記、ダイエット体験談、ダイエット情報 |
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ダイエットはつらいから・・・と、ついつい、自分にはとても甘くなります。でも、義務となるとやらざるを得ないのです。
ウォーキングを始めるだけで健康的に、無理なくダイエットが出来ることをご存知でしたか？
このＨＰではｍｏｋｋｕのウォーキングによるダイエットを公開していますのでその効果を確認してください。
| 自分へのご褒美！・・・の前に余談ですが |
| かなりの肥満の人が経験されていることと思いますが、『自分に甘い』とか『自己管理が出来ていない』とか言われたことがあります。 たしかにその通りだとは思うのですが、太りやすい人、太りにくい人と有るはずなので、こう言ったことは出来れば言われないほうが良いですよね。 でも誰でもやせるチャンスはきっとあるはずです。機会を逃すと「このままで良いや」となってしまいがちですが、こういうのをきっかけに周りの人を驚かすようになってみてはどうでしょうか？ 案外、ゆっくりしたペースで体重を落としても回りは気づいてくれませんが、ある時『あれ？少しやせた？』と言われたりします。これが結構気持ちの良いものです。 こう言ったことも楽しみながらダイエットをすると楽しく出来ます。 |
| 目標に対してのご褒美の設定 |
| ｍｏｋｋｕの場合は前にも書きましたが、「５日連続で運動したらお菓子」とか「５日連続歩いたら２日休み」というように設定していました。当然、守れなければこの褒美も無しですが・・・。 短い期間で褒美を設定するのも良いでしょうが、仕上げ段階（ダイエット終了時）での褒美も忘れずに。これも当然守れなければ褒美はありません。 ｍｏｋｋｕの場合は会社の先輩との『賭け』で目標を設定し、実際に成功しました。 本当は『賭け』は良くないのでしょうが、自分に程よいプレッシャー（目的）を掛け、ダイエットそのものを義務化することにより甘えをなくすようにしました。 |
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皆さんのダイエット体験談や活動内容を教えてください。 失敗、成功は問いません。 メールまたはＢＢＳへお願いします。 また、ｍｏｋｋｕと一緒にダイエットを頑張ってくれる人もお願いします。 |
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