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| ダイエット義務化計画／ウォーキングによる効果的なダイエットの実践と日記、ダイエット体験談、ダイエット情報 |
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ダイエットはつらいから・・・と、ついつい、自分にはとても甘くなります。でも、義務となるとやらざるを得ないのです。
ウォーキングを始めるだけで健康的に、無理なくダイエットが出来ることをご存知でしたか？
このＨＰではｍｏｋｋｕのウォーキングによるダイエットを公開していますのでその効果を確認してください。
| どうしてもお菓子を食べたい方 |
| どうしてもお菓子を食べたくなったり間食をしたくなったりした場合は・・・ 食べても良いのではないでしょうか？ でも、１週間に１個か２個ぐらいにしときましょう。 食べ過ぎは良くないです。 食べた分、当然体重が気になるところですが、長期計画なので途中で魔がさしてもしょうがないと思います。 一般的にダイエット中のお菓子や過食は「厳禁」ですが、それでは長い期間持ちません！ 微妙な「さじ加減」であめとむちを使い分けたらどうでしょうか？ たとえば、５日連続歩いたらお菓子１個とか・・・ どうでしょう？ |
| 過食の方へ |
| ｍｏｋｋｕは今でも過食気味です。 (^^ゞ 多分、過食の方は夜ごはんを大量に食べたり、寝る前におやつ（夜食）を食べるのが癖になっているようなことがあるのではないでしょうか？ 一概には言えませんが、私や私の周りで太っている方はそのような方が多いです。 まず、運動をする時間を夜ごはんと夜食のあいだにしてみましょう。 １時間ほど歩いただけでも、ダイエット初期の段階であればつかれて夜食が食べれません。 必然的に夜食の習慣が無くなるはずです。（無くならなかった運動量を増やせば・・・・） |
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皆さんのダイエット体験談や活動内容を教えてください。 失敗、成功は問いません。 メールまたはＢＢＳへお願いします。 また、ｍｏｋｋｕと一緒にダイエットを頑張ってくれる人もお願いします。 |
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