健康十訓

一、小肉多菜

二、少塩多酢

三、少糖多果

四、少食多噛

五、少衣多浴

六、少言多行

七、少欲多施

八、少憂多眠

九、少車多歩

十、少憤多笑

日本人には、肉よりも野菜が身体に合います。
野菜を多くとり、血液さらさらに。

適量のあら塩は身体に良いですが、化学塩はやめましょう。
塩は多すぎず、お酢を取り医者いらずになりましょう。

白い砂糖はやめましょう。甘さは果物から。
果物は健康の王様です。

腹は八分目。粗食は胃にやさしく、たくさん噛むことで、
消化器系を助けましょう。

厚着をせずに、薄着で体温調節を心がけましょう。
厚着よりも多くのお風呂に入り、血液循環を良くしましょう。

口は災いの元。どっしり構えている人は、多くを語りません。
小言を言うよりも、自ら善行を実行しましょう。

小我な欲望は捨てましょう。自らの私利私欲の為だけに生きず、
半ばは人の人生を。慈しみの心を養いましょう。

うつうつ、くよくよ、こころは苦しいばかりです。
沢山眠って、たましいを休ませましょう。健康は睡眠から。

生命在脚下、希望在心中。
沢山歩くことで足を鍛え、いのちの力を宿しましょう。

笑う門には福来る。
怒りは肝を傷つけます。いいことありません。
笑って、怒りを飛ばしましょう。